40歳代以上を対象に「プレフレイル実態調査」を実施した新田ゼラチンが調査結果を公表。40歳以上の約1割が「フレイル」の基準に該当するなど判明した実態を考察し、フレイル予防への習慣化について言及しています。
「フレイルの日」に予防プロジェクトを開始
新田ゼラチンはコラーゲンの“無限の可能性”を追求し、研究開発を続けてきた大手コラーゲン・ゼラチンメーカーとして製品やソリューションを食品や健康食品市場に提供しています。
「フレイルの日」である2月1日に、フレイルにならないための生き方を提案していく『フレイルFREE Project（ずっと私らしく、若々しく）』をスタートしたところ。適度な運動を採り入れてもらうための「フレイルFREEヨガ」、『フレイルFREE』な生活についてわかりやすくお伝えしていく「マンガ」などのコンテンツを特設サイトやSNSで発信していくものです。
「フレイルFree Project」開始にあわせ、1月31日に実施されたPRイベントの様子
40歳代～50歳代でもフレイルにあてはまるリスクあり
そんな新田ゼラチンがおこなった今回の調査は、2022年12月、全国の40歳以上の男女600人を対象に、「コロナ禍における健康・生活実態」「フレイル実態」を軸に調査したもの。
「フレイル実態」の調査結果を見ると、「フレイル」の認知度は11％と低く、「聞いたことはあるが意味は知らない」という人も18.5％、「知らない」という人の割合が圧倒していました。
その一方で、自覚症状から診断（※）した結果を見ると、フレイル基準に該当する人は9.6％、予備軍ともいえる「プレフレイル」に該当する人は43.8％と、過半数の人が基準に該当していることがわかりました。
年代別では、「フレイル」の自覚症状が最も多いのは40歳代（13.1％）、「プレフレイル」は50歳代（51.1％）となり、50歳代は「フレイル」の該当率を加えると61.4％の人が該当する結果となっています。
40歳～50歳代には縁遠い印象もありますが、実際はフレイル、プレフレイルにあてはまるのリスクがあることがうかがえます。
（以下、調査結果から抜粋）
「フレイル」が最も多かったのは「関西」。「フレイルフリー」が多いのは「九州・沖縄」
改訂日本版フレイル診断に基づいた自覚症状を地域別にみると、「フレイル」基準該当者が最も多いのは「関西」（11.2％）で、「中国・四国」（10.3％）と共に1割を超えています。「中国・四国」は「プレフレイル」が56.1％と最も多く、合わせて66.4％と約7割の人が「フレイル」または「プレフレイル」に該当する可能性があることが分かりました。
一方、「九州・沖縄」では「フレイルフリー」が51.3％と最も多く、「北海道+東北」でも50.3％で5割を超え、日本列島の北と南で、良好な健康状態の人が多いことが分かりました。
健康の秘訣⁉「フレイルフリー」の人は「運動」実施率が高く、「趣味や余暇の活動」にも積極的
自分自身の健康のために意識していることについて、「フレイル」「プレフレイル」「フレイルフリー」（自己申告）の3グループそれぞれの結果を比較したところ、全グループで最も意識されているのは「睡眠をしっかりとる」ことでした。「フレイル」（43.5％）の人よりも「プレフレイル」（54.5％）「フレイルフリー」（54.0％）で10ポイント以上多く、睡眠が心身の健康に影響する様子がうかがえます。
「フレイルフリー」の人の特徴をみると、「運動をする」（フレイル：14.0％、プレフレイル：22.5％、フレイルフリー：51.5％）割合が特に高く、「プレフレイル」とは29.0ポイント、「フレイル」とは37.5ポイントもの差が開いています。また、「趣味や余暇の活動を行う」（フレイル：15.5％、フレイルフリー：28.5％）でも「フレイルーフリー」は「フレイル」より13.0ポイント高く、運動や趣味の活動が心身の健康の秘訣であるといえそうです。「ストレスをためない」（48.5％）、「生活リズムを崩さない」（44.0％）ことを意識している人の割合も、「フレイルフリー」が3グループの中で最も多いことも分かりました。
伊賀瀬 道也氏（いがせ みちや）愛媛大学大学院 医学系研究科 抗加齢医学（新田ゼラチン）講座教授
愛媛大学医学部附属病院 抗加齢・予防医療センター長兼任
1964年、愛媛県生まれ。2006年、抗加齢センター（現・抗加齢・予防医療センター）を開設後、4,000人を超える患者に指導を続ける抗加齢医学研究のトップランナー。著書に『国立大学教授・医師が考案 自身の肥満体形を克服した『1分 ゆるジャンプ・ダイエット』、『 100歳まで生きるための習慣100選』など。
「食事・運動・睡眠」+「コミュニケーション」でフレイル予防。目標は「健康寿命を延伸させる」
「フレイル」予防のため、私自身が日常生活に取り入れていることは、毎日、早歩きで4,000歩以上歩くこと。またなるべく車を使わず、一つ先のバス停まで歩くようにしています。若い人の筋力はすぐに回復しますが、65歳以上の人が1日寝たきりで過ごすと、筋力を戻すのには1週間以上かかるといわれます。「家でじっとしていたい」と思う日でも、1日に1回は必ず外に出ることを体と心の健康のために続けてほしいです。
すべての調査結果はこちらから確認できます。
https://www.nitta-gelatin.co.jp/ja/news/news/news-20230203.html
